SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

Czy chodziło Ci o: "czy można"?

  • Łysienie po raz "n"-ty...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiem, że tutaj jest dużo już tematów o tym i zdaje mi się, że większośc przeczytałem. Niestety żaden z przypadków nie pasuje do mojego dlatego pisze nowy. Obecnie mam 20 lat. Zauważyłem, że zaczynam porządnie łysiec w wieku 16/17 lat, kiedy w wannie po kąpieli zostawała masa włosów. Myślałem, że to jest spowodowane dojrzewaniem etc i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-11-08 02:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomimo, wyzej wymienionych 5 miesięcy, lecz niezbyt konkretna. 1/3 zycia przetrenowałem na SW i w miedzy czasie chodziłem na siłownie. Czasami było to parę dni, tygodni czy miesięcy. Po przerwie postanowiłem ze juz nie daje rady nic nie robić(konkretnego) i musze sie zabrac za siebie. Piorytet- siła jak juz wyzej wymienione. Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-03-25 17:28:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony i mam problem z treningiem - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. A sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f chcialem sobie wybrac silke, a teraz w miare mozliwosc chcialem cos zaczac robic. Przez tydzien machalem sztangielka na biceps i triceps (15kg, 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2005-09-12 12:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guillermo - początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5-6(czasem 7) posiłków dziennie, przerzuciłem się na chleb razowy, do każdego posiłku jakieś warzywo ( w miarę możliwości), dużo przetworów mlecznych, dużo wody, mało słodyczy i napojów gazowanych (choć jednak czasem się zdarza) . No więc od razu w ramach pierwszej notki opiszę swój ostatni piątkowy trening: Wreszcie kupiłem sobie drążek i mogę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2011-03-27 18:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenshadzka , a siłownia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grilowanego mięsa Obiad:NIC Niby nawet fajna , jak sie witaminy bierze ale ... Czy mozna ja stosować jak sie trenuje na siłowni ? Też bym chciał trochę zrzucić oponę i czy można stosować te dietę i ćwiczyć . Ale również chciałbym nabrać trochę mięśni i się wyrzeźbić ? Jak zacząć ? Miesiąc chudnąć na maksa z dieta , spalaczami i wypocić sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2009-12-25 11:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA dla dziewczyny do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze teraz lepiej wypadnie,prosze o poprawienie moich bledow.Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. Moje BMI-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Wczesniej nie bylam bierna fizycznie,cwiczylam w domu i na zajeciach aerobiku,do silowni nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2005-04-19 19:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan? prosze o ocene...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Staram sie czytac te wszystkie artykuly , ale konca ich nie widac a odpowiedzi tak wlasciwie na pytania i tak nie znajduje. Dlatego tez zalozylem ten tema. Przedstawie wam moj plan treningowy-powiedzcie co trzeba zmienic, a co zostawic... O mnie: Mam 17lat-w kwietniu zbliza sie 18nastka... Mam jakies 172-3cm wzrostu. Waze 70kg. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2007-12-22 02:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstepy i naczynka - pare pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sorki znowu za topic o rozstepach no ale mam pare pytan a jakos sie nie doszukalem odpowiedzi wiec jak cos to skasujcie. 1 - czy rozstepy mozna opalac, a jesli mozna to czy mozna przy stosowaniu jakiejs kuracji - masci itd...(gdzies to pewnie pisze ale nie znalazlem :/) 2 - czy jest dieta lub cwiczenia przy sklonnosci do pojawiania sie roztepow, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2006-07-05 11:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT p.olkaa

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim! Po kilku dniach przeglądania forum postanowiłam założyć swój temat. Jestem kompletnym świeżakiem, na niczym się nie znam i nigdy nie byłam nawet na siłowni... Ćwiczę w domu i mam nadzieję że to wystarczy (?) Postanowiłam się w końcu za siebie wziąć bo kiedy na wakacjach mylą Cię z Niemką to znaczy że chyba nie jest zbyt dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 2018-03-21 19:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 letni staż w regularnych treningach innych dyscyplin. Zmieniłem się też na jakiś czas jako człowiek - zrobił mi się bałagan w głowie na jakiś czas - dużo negatywnych rzeczy sobie wkręcałem i było mi ogólnie źle. Teraz mam 27 lat. Mineło 7 lat od tamtego czasu. Mam zakola dość zaawansowane gdzie mój brat 13 lat starszy nie ma. Do tego brzuch [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6501 Data: 2017-01-03 13:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 18-to latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam do was kilka pytań ale zanim zacznę proszę was o miłe i specjalistyczne podejście do moich próśb gdyż bardzo mi one pomogę przez następne lata mojego treningu. Więc zaczynamy :) Chciałbym trochę przybrać na masie, barki itd. Ze strony : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ...dowiedziałem się bardzo dużo. Jest tam w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-02-24 13:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to ten sam środek co popularny X-Tren , Trenavol, X-mass ale ma znacznie wyższe stężenie substancji aktywnej, aż 50mg. Jedno opakowanie zawiera 100 kapsułek i wystarczy na cały cykl !!! Czego możesz spodziewać się po Pro-TREN: - znaczny wzrost suchej (beztłuszczowej) masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2013-01-14 19:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat 34latka.

    Temat
    Doping

    Cześć. Proszę o uważne przeczytanie i poważną odpowiedź. Po przeczytaniu tego tekstu oczekuje odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy zdecydować się na doping. 2.Jeżeli tak to, w formie jakich środków. Moje oczekiwania to zdobycie od 4 do 8 kg masy mięśniowej. Moje wady: -praca o różnych porach i aktywny tryb życia -stosunkowo mało snu do 6 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2002-12-18 18:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzja wyciągu MASIV

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zakupu wyciągu firmy MASIIV postanowiłem zrobić jego skromną recenzję, mam nadzieje że to pomoże wam jakoś w wyborze. Proszę nie pisać do puki nie skończe! A więc zaczynamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae67b09901a4ca68034bf692b5e9358.JPG Wyciąg MASIV to wyciąg średniej klasy. Kosztuje on od 150 - 280 zł ( zależnie od wersji). Może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 2012-05-27 18:14:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • LC na masę, parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie podczas jakichkolwiek spotkań czy gdy widzę się z dziewczyną, spacer to tam pół biedy, gorzej jeśli oglądamy film. Nie życzyłbym tego najgorszemu wrogowi, na dłuższą metę siada nawet na psychice [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-12-10 19:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAZEINIAN WAPNIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zacznę od tego, że piszę w tym dziale, a nie w "odżywianiu", ponieważ to w odżywkach możemy mieć do czynienia z kazeinianem wapnia w większym stopniu. Myślę, że to co napisze poniżej zainteresuje wszystkich chcących suplementować się białkiem. Ostatnio wpadła mi w ręce książka "czy można żyć 150 lat" Jej autorem jest profesor Uniwersytetu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11072 Data: 2009-05-17 22:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie w czasie pandemii

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rząd zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu w którym chcą biegać przebywają inne osoby. Chcę biegać po osiedlowe uliczne do koła bloków gdzie mieszkam, raczej nie ma żądnej osoby oprócz mnie chyba, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14158 Data: 2020-04-13 10:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Alri - wątpliwości

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion w przód z linkami wyciągu 2x8-10 Dropseria: Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 2x8-10, zmniejszenie obciążenia 6-8 autor Eric Broser Moje pytanie brzmi czy można tym planem ćwiczyć dłużej niż 9 tygodni przy jednoczesnej zmianie ćwiczeń. Wiele osób bardzo go sobie chwali, stąd moje pytanie. Jeżeli ktoś ma link do całości to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2022-01-02 11:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OBEJRZENIA ORAZ KILKA PYTAŃ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem kompletnym żółtodziobem w treningu siłowym, a trochę przeglądałem forum i nie nudzę was płaczami i innymi bo to jest nudne. A więc zaczynamy. Mam plan treningowy dla początkujących by Mawashi, a więc: ROZGRZEWKA: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-04-28 23:14:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc !! Witam duuuże grono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.jestem zdecydowanie poczatkujący,potrzebuje odpowiedzi czy NitrobolonII mieszać przed treningiem i potreningu z L-glutaminą, i czy białko które stosuje jak na opakowaniu Rano po przebudzeniu (można jednocześnie z L-glutaminą) 1godz po treningu przed snem ((można jednocześnie z L-glutaminą) przed treningiem NitrobolonII ( czy z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-09-26 13:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)